ストレス解消法

あなたは職場でストレスを感じてはいませんか？
看護師として働いていると、さまざまな人と接することがありますよね。
患者さんや患者さんの家族、同僚、他部署の人、業者さん・・。
人間関係で疲れてしまうこともあるでしょう。
ここでは、簡単にできるストレス解消法をご紹介します。
少し時間が空いたときにできるような簡単なものですから、気軽に試してくださいね。

●音楽を聴く
普段は聴かないような音楽を聴いてみてください。
多くの方はＪ－ＰＯＰを聴かれると思いますが、たまには「ボサノヴァ」を聴いてみることをオススメします。
ボサノヴァとは、ブラジルで流行った音楽で、カフェやレストランでよくかかっているので、名前は知らなくても聴いたことがある人はたくさんいらっしゃると思います。
朝食を食べながら・・、お風呂に入りながら・・、寝る前に・・、聴くのがお薦めですね。

●ハーブティを飲む
ハーブティは、昔から多くの人々に親しまれてきたお茶です。
ハトムギ茶やドクダミ茶、緑茶もハーブティの１つなんですよ。
ほかには、カモミールやレモングラス、ローズヒップ、ペパーミント、ハイビスカスなんかもありますよね。
ハーブティにはたくさんの効果があります。
ストレスや不眠、高血圧、妊娠、婦人病に効くと言われています。

●手足をぶらぶらさせる
仰向けに寝て、手足をぶらぶらさせるだけで、すっきりすることをご存じですか？
血行がよくなるのですっきりするんですよ。
寝る前にするとよく眠れるそうです。